Tuesday, October 4, 2016

Kalau Tak Ingin Gemuk, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur






eketawa.com, Ada banyak hal yang bisa bikin berat badanmu bertambah. Ada yang hanya sekadar mitos, ada juga yang punya penjelasan ilmiah. Sebagian orang percaya, tidur usai makan akan membuat perut buncit. Ternyata, bukan hanya ini saja yang bikin eketawers tambah gemuk, tapi juga ada sebagian hal lain yang jadi penyebabnya. 


Women’s Health menulis, tidak makan malam bukan solusi yang paling baik untuk menurunkan berat badan. Dan, sayangnya, banyak orang yang justru melakukan sebagian aktivitas sebelum tidur yang meningkatkan berat badan dengan cepat. Supaya berat badan tak terus bertambah, cikidot bahasan di bawah ini. 


1. Bukannya tak boleh makan malam. Tapi, eketawers mungkin harus memikirkan, makanan apa yang bisa eketawers makan pada malam hari, sebelum eketawers tidur. Pastikan, kalau eketawers makan agak banyak pada malam hari, berolahragalah pada keesokan paginya, agar berat badanmu tak bertambah. 







2. Jangan pernah makan makanan ringan sambil nonton TV. Karena, eketawers akan fokus pada acara TV dan lupa, sudah berapa banyak eketawers makan. Kamu bahkan akan cenderung menambahkan jumlah makanan kecil tersebut kalau terasa kurang. 













3. Hindari minum minuman beralkohol sebelum tidur. Semua minuman beralkohol itu mengakibatkan jam tidurmu terganggu. Kamu kemungkinan akan terbangun pada tengah malam dan sulit untuk tidur kembali. Pada saat inilah, eketawers juga cenderung untuk ‘memimpikan’ makanan-makanan enak yang tidak sehat. 







4. Selain alkohol, barang elektronik termasuk TV, tablet, juga ponsel pintarmu juga bisa mengganggu kualitas tidurmu. Cahaya yanbg bersinar dari barang elektronik tersebut membuat tidurmu tam berkualitas. Lantas, hal yang sama akan terjadi seperti nomor di atas. 







5. Sengaja tidur lebih lama sehingga tak harus sarapan juga tak baik. Karena, sarapan yang penuh dengan protein akan membuatmu makan lebih sedikit pada saat jam makan siang. Tapi, kalau eketawers tak sarapan, eketawers akan makan dengan sangat banyak pada jam makan siang atau malam. Hati-hati juga asam lambung yang bisa juga mengganggu aktivitasmu seharian. 








Unik & Lucu untuk Eketawers- sumber:bintang.com Kalau Tak Ingin Gemuk, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur









Kalau Tak Ingin Gemuk, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur

Add Comments


EmoticonEmoticon