Monday, September 5, 2016

Sering Ngantuk dan Tidur Saat Meditasi? Ini 6 Solusinya!






eketawa.com, Sebagai masyarakat urban, stres sudah menjadi langganan harian. Berpacu dengan tenggat waktu membawa segudang pekerjaan adalah tugas sehari-hari yang telah terbiasa dilakukan.


Untung meringankan beban, banyak masyarakat yang beralih pada meditasi. Olahraga seperti yoga yang sanggup menyehatkan tubuh dan pikiran pun menjadi pilihan yang disukai. Namun sayang banyak orang yang sulit sekali berkonsentrasi dan tak jarang malah mengantuk dan tidur. Dilansir dari Health , ini 6 masalah dan solusi orang yang cepat bosan saat meditasi.


Image result for meditation gif


Tak dapat menjernihkan pikiran. Memang pada awalnya sulit untuk menjernikan pikiran. Seorang pakar meditasi, Goldstein, meditasi tak selalu soal konsentrasi. Jika pikiran kemana-mana, hal tersebut tidak masalah asal eketawers masih tersadar.


Terlalu lelah. Karena pekerjaan yang menumpuk, tubuh menjadi lelah. Hal tersebut membuat orang menjadi gelisah dan lelah. Sementara itu meditasi sebenarnya bisa menjadi cara lain untuk menghadapi kegelisahan dan juga rasa lelah.








Tak bisa duduk diam di waktu yang lama. Mungkin eketawers jenis yang aktif sehingga untuk diam di waktu yang lama sangatlah membosankan. Sebaiknya eketawers mencari posisi yang nyaman agar dapat menenangkan pikiran.


Image result for meditation gif


Tidak punya banyak waktu. Tidak sabar menjadi sebab kenapa orang tidak bisa bermeditasi. Hei, jika eketawers tidak bisa meluangkan diri untuk diri sendiri, siapa yang akan melakukannya?


Bikin ngantuk. Tak dapat dipungkiri, kegiatan diam saja dapat membuat banyak orang mengantuk. Untuk mengatasinya, Goldstein menyarankan untuk memilih waktu yang tepat. Apabila eketawers tidak terlalu lelah, misalnya.


Nggak betah melakukan meditasi. Hal tersebut sangatlah wajar untuk seseorang yang baru bermeditasi. Belajarlah untuk bersabar dan ‘memanggil’ dan berdamai untuk diri sendiri.


Image result for meditation gif



Unik & Lucu untuk Eketawers- sumber:bintang.com Sering Ngantuk dan Tidur Saat Meditasi? Ini 6 Solusinya!









Sering Ngantuk dan Tidur Saat Meditasi? Ini 6 Solusinya!

Add Comments


EmoticonEmoticon